Prach– to by měli alergici řešit jako první. Hypoalergenní metodou je mokré čištění pomocí obyčejné vody a hadříku. Všechny vodorovné povrchy v domě by se měly otřít alespoň jednou za 1-3 dny.
Vysavače a jejich filtry. Jakýkoli filtr propouští prach a ještě více ho vyletí ze škvír samotného vysavače. Nejbezpečnějším způsobem čištění je navlhčený koště, mop a hadr. Alergici se musí zcela vyhnout „suchému" úklidu v domě. A pokud to není možné, svěřte to někomu blízkému, až půjdete na procházku.
Nejlepší volbou pro alergika je absence závěsů nebo jejich nahrazení roletami s kovovými lamelami, které lze snadno otřít od prachu.
Moskytiéry dobře zadržují prach a speciální filtrační síto vás ochrání před pyly a jinými alergenními částicemi.
Čím méně předmětů v domě, které shromažďují prach (kožešiny, koberce, baldachýny, záclony, suvenýry, figurky, knihy, plyšové hračky), tím lépe. Věci je vhodné ukládat do skříní ve speciálních krabicích nebo pytlích.
V interiéru je vhodnější používat syntetické tkaniny: nylon, polyester atd. Jsou praktičtější: neničí je světlo, změny vlhkosti, nehnijí a jsou vysoce odolné proti opotřebení. Snadná údržba: hromadí méně prachu, snadno se omývají a čistí. A samy o sobě nejsou zdrojem prachu a alergenů. Nejalergennějšími přírodními látkami jsou vlna a kožešina, dále přírodní a umělé (viskóza, acetát) materiály s vlasem.
Dalším rizikovým faktorem je podestýlka jako potenciální prostředí pro roztoče, jejichž odpadní produkty mohou vyvolat těžké alergie. Doporučuje se místo nejalergennějšího plniva – „peří" – používat hypoalergenní možnosti: holofiber, bambus, přírodní latex atd.
Existují speciální kryty se zámky, které chrání lůžkoviny před roztoči. Nejlepší je měnit ložní prádlo jednou týdně a prát na vysoké teploty, polštáře čistit alespoň jednou za půl roku.
Používání patrové dětské postele je nebezpečné, protože dítě spící dole dostává dvojnásobnou dávku alergenů „prach".
Kontrola a prevence plísní– důležitý faktor hypoalergenního života, protože plísňové houby jsou v seznamu domácích alergenů na 2. místě po roztočích a ve většině případů působí společně.
Pokud je vzduch v bytě suchý, hromadí se v něm více prachu a špatně se dýchá, nadměrná vlhkost přispívá k množení roztočů a plísní.
Vlhkost v domě lze regulovat pomocí speciálního zvlhčovače. Mezi „lidové" způsoby zvlhčování patří umístění nádob na vodu do bytu, zejména v topné sezóně, pověšení mokrých ručníků především na radiátory. Mít v bytě akvárium nebo vnitřní fontánu slouží stejnému účelu. Ke zvlhčování vzduchu přispívají i pokojové rostliny (měly by být hypoalergenní), které vyžadují každodenní postřik.
Domácí mazlíčci.Alergie jsou obvykle způsobeny odpadními produkty domácích zvířat (částice srsti, chmýří, peří, sekrety) a potravinami (například suché krmivo pro ryby). Alergeny mohou v místnosti přetrvávat déle než 2 roky od okamžiku, kdy tam kočka, pes, křeček, papoušek a další domácí mazlíčci přestanou žít.
Hypoalergenní dieta
Prvním pravidlem každého alergika je vyvarovat se kontaktu s alergenem, pokud se objeví nepříjemné příznaky a užívat potřebné léky. Úprava stravy v tomto případě výrazně zlepšuje stav dospělého nebo dítěte.
Pokud je klinickými diagnostickými studiemi potvrzena potravinová alergie, lékař samozřejmě předepisuje specializovanou dietu. Existuje ale i nespecifická hypoalergenní dieta schválená lékaři. Lze jej dodržovat bez ohledu na povahu alergenu (domácnost, hmyz, léčivé atd. ), aby se snížila zátěž organismu a urychlila rekonvalescence. Včetně atopické dermatitidy, která se v zimě často zhoršuje.
Zakázané produkty.Podle stupně alergenicity lze všechny produkty rozdělit na vysoce, středně a nízko alergenní.
Nejprve je nutné vyloučit vše smažené, uzené, slané a kořeněné. Stejně jako polotovary z masa a ryb – řízky, klobásy, fishburgery, klobásy atd. , jelikož obsahují velké množství dochucovacích a aromatických přísad, stabilizátorů. Preferovaný způsob vaření při dodržování hypoalergenní diety: pečení, vaření, dušení s minimálním množstvím oleje. Místo kávy pijte šípkový nálev, slabý čaj a neperlivou vodu. Abyste měli svůj jídelníček pod kontrolou, veďte si jídelní deník a zapisujte si vše, co během dne sníte.
Doporučené potraviny |
Produkty k vyloučení |
|---|---|
Mléčné výrobky a vejce. Kozí mléko. Fermentované mléčné výrobky (jednodenní): kefír, acidophilus, matsoni, narine, tvaroh (individuálně). Máslo - mladší děti 10-15 g, starší děti - 20-25 g. (nejlépe tavený) Ne ostré druhy sýrů. Natvrdo uvařený žloutek alespoň 1-2x týdně (individuálně). |
Kravské nekynuté mléko (včetně sušeného a konzervovaného), kyselé mléko, kysané pečené mléko, smetana, zakysaná smetana, dětský smetanový sýr, tavený sýr, ostré sýry, sýry s kořením. Vejce (včetně výrobků, které je obsahují: majonézy, krémy, omáčky, některé druhy pečiva, sladkosti). Pokud jste citliví na plísňové houby, vylučte kefír, tvaroh, muffiny, kvas a plísňové druhy sýrů. |
Obiloviny a pokrmy z nich. Pohanka, kroupy, ovesné vločky, kukuřice, rýžová kaše (vařená ve vodě). Těstoviny (1-2x týdně). Pro snížení alergenicity je vhodné cereálie namočit na 1-2 hodiny do studené vody. |
Obiloviny krupice a prosa, obiloviny Artek, pšenice, žito. |
Zelenina (zelená nebo bílá).Brambory (namočené 10-12 hodin). Zelí (bílé, květák, čerstvé). Petržel, kopr, salát, cuketa, tykev, čerstvé okurky (kromě skleníkových). Vařená mrkev (jednotlivě). Pro snížení alergenicity je vhodné zeleninu namočit na 1-2 hodiny do studené vody. |
Dýně, tuřín, rutabaga, rajčata, rajčatová omáčka, ředkvičky, slunečnicová semínka; lilek, hrášek, fazole, zelený hrášek, celer, syrová cibule, šťovík, okurky, kysané zelí. |
Ovoce, bobule (světlá barva).Zelená jablka, švestky, bílé a žluté třešně, bílý rybíz, zelené hrušky. Borůvky, borůvky, brusinky, sušené švestky. Starší děti: angrešt, brusinky, banány (individuálně). Méně alergenní je ovoce, které je oloupané, skladované v lednici, pečené nebo ve formě kompotů. |
Jahody, lesní jahody, maliny, rybíz (černý, červený), třešně. Broskve, meruňky, meloun, tomel, hroznové víno, ananas, mango, papája, granátové jablko, rakytník. Konzervované šťávy a kompoty. Citrusové plody (pomeranč, mandarinka, citron, kiwi atd. ). |
Tuky.Rafinovaný rostlinný olej - až 30 - 40 g (nejlépe kukuřičný nebo olivový olej). |
Sádlo, živočišný tuk na vaření, margarín. Ryby (červené a bílé, uzené a solené), rybí konzervy. Kaviár (červený a černý). Ocet, majonéza, pepř, hořčice, česnek, skořice, křen, slaná jídla. |
Chléb. Chleba s otrubami. Bílý (neslazený) a černý (neslazený) chléb; jednoduché sušičky, krekry, krekry, diabetické sušenky. Pro větší děti - domácí kynutý koláč bez vajec, se sušenými švestkami nebo jablky. Jablečná marmeláda. Marshmallows (v malém množství). |
Čokoláda, čokoládové bonbony, káva, kakao, šlehačkové dorty, bohatý chléb a buchty, tula a medové perníčky, marshmallows, zmrzlina. Ořechy, chalva, med. |
Maso.Hovězí maso (dušené, vařené). Králík, krůta. Koňské maso. Vepřové a jehněčí (libové). Specializované dětské konzervy. Alergenní aktivita masa klesá při zmrazování a následném postupném rozmrazování, namáčení a delším vaření. Maso z mladých zvířat je více alergenní. |
Kuře, kachna, husa. Kuře, maso, ryby, houbové vývary. Vepřové, jehněčí (tučné). Telecí maso. Játra, ledviny. Houby. Klobásy, párky, vnitřnosti, klobásy, šunka, masové konzervy. Při zjištění alergie na kravské mléko je z jídelníčku vyloučeno hovězí, telecí a hovězí játra, protožeProtein kravského mléka má antigenní afinitu k produktům z hovězí tkáně. |
Nápoje. Černý čaj (listový, neslazený, bez aromat a bez ovocných přísad). Stále pitná voda. Šťávy (zředěné převařenou vodou o 1/3) a kompoty ze sušeného ovoce a čerstvého ovoce a bobulí doporučené výše. |
Sycené nápoje. Kvass. Konzervované potraviny. Potravinářské přísady (barviva, konzervační látky, emulgátory, aromata). Žvýkačka. |
Kromě hypoalergenní stravy by měly být z jídelníčku lidí trpících potravinovými alergiemi vyloučeny potraviny bohaté na histamin nebo ty, které histamin osvobozují.
Potraviny bohaté na histamin:Nakládaný sleď, jahody, lesní jahody, arašídy, fazole, zvěřina, pivovarské kvasnice.
Osvěžovače histaminu:Kysané zelí, špenát, vepřová játra, suché uzené klobásy, kysané sýry, majonéza, ocet.
Doporučuje se dodržovat hypoalergenní dietu alespoň 7-10 dní. A pokud na konci tohoto období nedojde k žádnému znatelnému zlepšení, musíte se poradit s lékařem a provést řadu laboratorních testů. Pomohou zjistit pravou příčinu alergie a odlišit ji od intolerance.
Doufám, že vám tyto informace pomohou vytvořit pohodlné a bezpečné životní podmínky. Buďte zdraví a dávejte na sebe pozor!